マガジンのカバー画像

心理学とメンタルヘルス

452
心理学とメンタルヘルスの記事について書いています!みなさんの日常に心理学を直結できるように頑張ります。
運営しているクリエイター

#不安

新生活で緊張したときの心の持ちよう【心理学】

新生活はわくわくするものですが、同時に多くの人が緊張を感じる瞬間でもあります。 特に、あ…

心理士が伝える新年度の不安との付き合い方【新生活の心理学②】

新年度の始まりは、たくさんの楽しみやわくわくがあるとともに、不安ももたらします。 特に年…

仕事が多くて手に着かない【心理学】

「難しい仕事や多くの仕事に取りかかる際に不安や焦りからうまく集中できないことがあります。…

車の故障から考える、先の見通しが立たないとうつになる理由【心理学】

先日話しておりました車氏の生還がちょいときびしい状況になりました。。 まず、修理費用がけ…

うつや不安、感情をなくしたい【心理学】

感情って実態がないものですけど皆さん何らかの形で感じてるんじゃないかなという風に思います…

気持ちを話すと涙が出る理由【心理学】

「上司の面談で自分のことを話すと、泣きたくないのに涙が出てしまい、それで面談が中断されて…

いつもより早歩きな自分に気づいたら【心理学】

駅の中を歩いていると、自分がちょっと早歩きで今歩いてるな、焦ってるのかな、みたいなことに気づくわけですよね。 私、結構これを1ヶ月に1回とか、2ヶ月に1回ぐらいふーっと思うんですけど、自分が随分早歩きしてるけど、そんなに急いで自分は一体どこに何をしに行こうとしてるんだろうか、みたいなことをふと考える時があるんですよね。 物理的に早く歩いたりしていると、すごい体がだるくなったり疲れたりするっていうのもあるんですけど、気持ち的にも焦ってんだろうなーみたいなのもあるし、 それ

なぜメンタルのことを考える必要がある?【心理学】

メンタルヘルスの話題をいたるところで耳にするようになりました。 みなさんもメンタル不調を…

不安ってなに?【心理学】

生きている上で、さまざまな不安が出てきて、そんな不安に悩まされることもあります。 ですが…

新生活のストレスと心理学の対処法

昨日焼き肉を食べに行ったら、高校生たちが送別会で、メロンソーダやコーラを飲み、楽しそうに…

地震報道によるメンタル不調に悩まされる前に知っておくべきこと【心理学】

トルコ・シリア地震の報道でショックを受けた方も多いと思います。連日、被災に関する報道ニュ…

寒波と不安【心理学】

寒波が来ていて、めちゃくちゃ寒くなって、天気が荒れるみたいな感じの予報ですね。 7年に一…

自分の気持ちに気づくには?【心理学】

ふだんからじぶんの気持ちについて考えることってあんまりないですよね。 日本人は特に、気持…

うつ・不安・緊張への対処で、じぶんでできることはありますか?【心理学】

先日学生さんからこんな質問をいただいたのでせっかくなのでお答えしてます。 まず前提としてなのですが、じぶんでしてもいいのは、うつ・不安・緊張によって生活がままならなくなっていない場合やうつ・不安・緊張が過度ではない場合です。 生活がままならなくなっている場合や過剰である場合は、通院や専門家に相談してくださいね。 一方で、うつ、不安、緊張への対処ですが、基本的には自分でできることがメインです(ひとりでできないことは薬物療法などです)。 できないことをやってもらうことはな