むくみ・疲れを解消したほうがいい理由
ちょっと疲れた夕方、足のむくみ、体の疲労気になりませんか？？
血液は心臓のポンプ運動で動き、リンパ液は筋肉のポンプ運動で体をめぐります。
1日あまり動かない、特にデスクワークの方は、足を動かさない為、リンパが下に溜まり、足がむくんでしまいます。
このむくみを放っておくと、疲れが取れにくかったり、代謝が下がったり、冷えの原因になったり良いことがありません。
逆に、血液、リンパ液のめぐりが良いと疲労物質が流れ、居心地の良い身体で過ごすことが出来ます。
さらに代謝も上がり、内臓の働きもよくなります。
夕方のむくみや疲れをとることが痩せやすい身体に繋がります。
今日は、一日気を張ってきた肩の強張りをほぐして、疲れで浮腫んだ足を伸ばすヨガを紹介します。
一気に血の巡りが良くなってリラックスに入りやすくなる、仕事後ややお休み前におすすめのセルフマッサージ付きヨガです。
YOUTUBE夕方のむくみを解消するヨガ
YOUTUBE お休み前のリラックスヨガ
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