ダイエット記録⑤【意識の変化】
こんにちは、あおはるです。
今日の体重、58.0kgでした。
(写真撮り忘れました)
パツっとしてたTシャツに
すこしゆとりが出て、
ウエストがきつかったデニムが
少し緩くなってきました。
本当に嬉しいです。
服がキツいと一日悲しい気分に
なります。
脂肪が落ちたというより、
浮腫が取れたような感じがします!
身体がすっきりしてきました。
朝 11時
するめ寒天 11kcal
バナナ(離乳食残り)70kcal
昼 13時
スタバのサラダラップ 216kcal
カフェアメリカーノ
間食 15時
カルピスバター塩パン(ミニ)200kcalくらい
茎わかめ 10kcal
夜 18時
しらたき冷麺(卵、オクラ、鶏ハム1枚、キムチ)
ざっくり150kcalくらい
鯖チゲ 60kcalくらい
枝豆5個 15kcal
青椒肉絲(昨日の残り)100kcal
325kcal
計832kcal
え。完全に食べ過ぎてる😂
夜は姉が来てくれたので一緒に
食べました!
計算せずにモリモリ食べてました💦
朝〉昼〉夜
の量にしてね、と言われてるのに。。
しかも今日は糖質多めになってしまいました💦
パンは控えたほうがいいと思いつつ、
今までたくさん甘いものや、
パンを食べていたので急にやめると欲が。。
自分を甘やかしていますが、
何よりリバウンドが怖い!
ということで、小さいのを食べました。笑
タイトルの【意識の変化】のこと
なのですが、
選ぶものや、食べ方が
ガラッと変わった気がします。
食べちゃダメって思うのではなく
食べるなら、これにしよう。
大切にゆっくり食べよう。
(食べ過ぎてるくせに何言ってんだ?
って思いながらこの文を書いています^^;
今まではもっとハイカロリーなものを
たくさん食べていたので、これでも
かなりマシなのです。)
夜の体重がこちら
久しぶりにこんな数字見ました。。。
去年は妊娠してたしなぁ、、、
明日の朝、ドキドキ、、、
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