1日に必要な水分の量と飲み方

タイトル：水分補給をこまめに行う理由

広報担当 坂東です。

6月中旬に入り気温と湿度が段々と高くなってきました。

汗をかき易くなる今の時期は体調管理の為にも、水分補給をこまめに行う事がとても大切です。

1日に必要な水分摂取量は約1.5〜2Lだと言われています。

午前7時から午後9時まで約14時間起きていた場合、1時間半の間に約200mlの水を飲めば1日1.5〜2Lの水分補給をしたことになります。

1時間半に1杯の水を飲むと考えれば、普段あまり飲まないという方も飲み易いのではないでしょうか？

1度に沢山の水分を摂るよりも、こまめに飲む方が身体に水分が吸収され易く効率が良いです。

できるだけこまめに水分補給をして、暑い時期を乗り越えましょう！

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