ラン・運動・健康

本

完全運動音痴からフルマラソンが走れるまで。ランで人生が変わった話。50代からの体づくりについても書いています。

運営しているクリエイター: ao 50代からのミライ

心と身体はどんなふうにつながっている？

人って、いろいろですよね。そもそも人の「心」って何でしょう？前回紹介したこちらの本。「心」について書かれていました。紹介したいと思います。心とは何を指しているのか “心”とは脳で働く、生きるための機能 “心”が生まれる場である脳のしくみ心と身体はつながっている心が命令して、身体が動く「頭と心のバランスがいい」のは、アスリートが「練習をしっかりやれば、本番は自信をもって臨める」という状態ですね。こう言い換えることが出来そうです。理性（こ

身体を知ることは自分を知ること

若い時は身体のことは二の次でも、問題ありません。しかし「50代からの未来」では、「身体との向き合い方」が問われます。私たちは「身体のこと」をどれだけ知っているのでしょう？今日は、身体のしくみについて書かれた本について、書いてみたいと思います。私が「50代からのリセット＆リスタート」に行き着いた理由私がこのテーマに行き着いたのは、あまりにも「無意識に」歳を取る人たちを、たくさん見てきたからです。部屋の中は50年前のモノであふれかえり、意識も生活も昔のまま

あなたは「冷え性」ですか？

「冷え性」の女性は多いですよね。「冷え性は万病のもと」という言葉を、聞いたことがありますよね？女性の冷え性と、50代からの「虚弱」について書いてみたいと思います。「フレイル＝介護予備軍」は、50代から始まっている「フレイル」という言葉を聞いたことはありますか？「高齢期」の「虚弱」の状態をあらわす、比較的最近使われるようになった言葉です。フレイルとは要介護の予備軍が「フレイル」。「フレイル」が、すでに50代から始まっている人は多いのでは。そう感

進化とは「選択肢が増える」＝「お金が掛かる」ということ

「家と暮らし」相談アドバイザーのときに、フィナンシャルプランナーの方が「FP相談」をやっていました。そのとき、引退生活に入ると「生活費は安くなる」と試算していました。会社に行かなければスーツは必要ないし、お昼も家で食べればよい。付き合いが減るので、飲み代も浮く、と。スーツやお昼や飲み代はそうかも。でも、老後生活ではむしろ出費が増えるのでは？そんな話を書いてみたいと思います。「自由をお金で買う」の意味「自由をお金で買う」という言葉に、どんなイメージを持

50代からの未来をつくる「ランコミュニティ」に参加しませんか？

ミライランクラブ、週3～4回ペースで走っていますよー。皆さんも始めませんか？同じnoterのMIKAさんに参加頂いて、はやひと月半。ちゃんと「続いてる」ってすごいですよね。ほぼ運動経験がないというMIKAさん。 LINE通話でおしゃべりしながらの20分。ほかに筋トレやストレッチもやってもらいながら、少しずつですが、着実に進化しています。日々、筋肉も心肺機能も成長中です！長年の悩みだった「50肩」がすっかり良くなった。ラン以外に原因は考えられない！と