ラン・運動・健康

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完全運動音痴からフルマラソンが走れるまで。ランで人生が変わった話。50代からの体づくりについても書いています。

運営しているクリエイター: ao 50代からのミライ

年末に、年明けスタートダッシュを考える

毎年年末に近づくにしたがって、思うこと。年末まで「忙しい」と言いながら大晦日を迎え、年が明けると同時に「やることがない」。つまらないテレビのお正月番組なんかを見て、「のんびり」はしているけど、楽しいわけでもなく、何だか時間を無駄にしているような、、ずっとそうだった！そこで、年初めの「元旦の計」を考える前に、「お正月の計」を考えてみたいと思います！家族で過ごさないお正月 4年ほど前、まだコロナ前の大晦日に、出来たばかりのブックカフェに行ったことがあ

クリスマスの夜に一人ランニングをして思うこと

今日はクリスマスイブですね。今年は土曜日なんですよね。皆さんは、どう過ごされていますか？私は娘も出掛けて家にいないし、昼はランニング会、そのあと一人夜の街をランニングしました。去年も確か走った、、かな？クリスマスイブの夜に一人で2時間のランニング！これ淋しいですよね？淋しい人（笑）！しかし単身世帯の割合は、今や全世帯の1/3ですから、一人で過ごす人は沢山いるはずです。イブの夜に街を走ると、いつも通り仕事をしている人は沢山いるんだな、と思います。

「年齢はただの数字」何歳からでも始められる

人生が長くなり、その分一生の時間が増えました。結婚し子供を育て仕事をし、、という年齢は大きくは変わらないので、そのあとが長くなりましたよね。せっかく余分に与えられた「自由な時間」を、漫然と過ごしてしまってはもったいない！今までしたことのない「何か」を始める。これについて考えてみたいと思います。 94歳の写真家　西本喜美子さん皆さんご存じですよね？ユーモラスな自虐写真で知られる、西本喜美子さん 1928年5月生まれ、現在94歳です。 72歳に写真教室

食生活が変わっていないのに、なぜか太る問題

コロナでずっと中止していた飲み会が、忘年会シーズンということもあり、ここのところ続いています。どこでも話題になったのが、特に男性の「ここのところ太った」問題でした。年齢 × 生活 × あきらめ（笑）これについて書いてみたいと思います。「コロナで太った」問題「太る」問題が話題になった男性の年齢は、 30代半ば～50代前半でした。原因は色々のようです。「お酒の飲みすぎ」「コロナで在宅になって、一日200歩くらいしか歩かない」「40過ぎたら、前と全然生

「脳」が疲れていませんか？

11月上旬に2週間のシェアハウス生活＆旅行へ行き帰ったあとしばらく、体調が優れなかったです。正確に言うと「体」調ではなく「脳」調が。。頭にかすみがかかったように思考不能になったり、疲れているのに早く目が覚めたり。出かけていた間は、睡眠時間が短くても、眠くなることもなかったです。脳が「ハイ」の状態になっていたんですね。知らずに疲れは溜まっていたようです。「寝たい時に寝よう」昼夜問わず「脳の言う通り」にしたら、次第に調子が戻りました。脳のことはノー

寒い季節ほど、ランのシーズンですよ！

久々にランの話です。来年1月に、3度目のフルマラソンの大会に出るので、ここ1か月を頑張らないといけません(-_-;) しんどい練習も挟みつつ、お楽しみもないとね！ということで、ランで出会った風景を紹介したいと思います。前回のマラソン大会の話はこちらランが10年続いたわけランニングを始めて、かれこれもう10年目です。最初の約6年間は、家の近所を夜一人で約3キロ（20分）×週3回走っていました。それでも充分に「体の変化」はありました。ある人から、「こ