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ラン・運動・健康

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本
完全運動音痴からフルマラソンが走れるまで。ランで人生が変わった話。50代からの体づくりについても書いています。
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ao 50代からのミライ

いつもと違うことをしてみる

毎日noteを書いて、他の仕事、片付け、ラン、たまに飲みに行く。。 最近の私の日常です。 同じパターンって、やっぱり楽なんですよね。 本当にすぐに、人ってパターン化しますよね。 少しずつでも新しいことをする！ ということで、 今回は一人トレラン（もどき）にトライしてみました。 世界一「親しみやすい」山 気持ちよい季節になりましたね！ もう2か月もすれば冬になってしまいます。 自然を感じるお出かけは、今のうちですね！ 今回は、高尾山に行ってきました。 東京近郊の方、 近

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最近笑ったのはいつですか？

皆さん、笑っていますか？ 今日は、老化に効く（笑）！ 「笑い」の効用について書いてみたいと思います。 ナチュラルキラー細胞（NK細胞）とは 今朝テレビで、「FOREVER21」日本再上陸のニュースをやっていました。 前回の開店のときの長蛇の列と、 興奮し笑っている若者たち。 それを見て、「ナチュラルキラー（NK）細胞」のことを 思い出したのです。 何のこっちゃ？ですよね（笑）？ NK細胞って聞いたこと、ありますか？ またまた老化の話で恐縮ですが(-_-;) NK細胞

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つまるところ「心の健康」をどう維持するのか

私たちの年代は、「何となく不調」という人、多いですよね。 今日は、中年クライシスと「心の健康」について考えてみたいと思います。 中年（ミッドライフ・）クライシスとは 私の中年クライシスの話はこちら この頃行っていたカウンセリング。 カウンセラーの方が、こう言っていたのを憶えています。 同じ頃に、何かの本で読んだ言葉（何かは忘れました）。 この言葉は、私を救ってくれました。 仕事を辞めたいと何度も思いましたが、そのたびに思い出しました。 心が元気になってから、一年準

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お金に代わる、30年後の自分への「投資」

老後のお金、不安ですよね？ 50代からの体づくりは、お金より効果的な「自己投資」になる！ という話をしたいと思います。 人生をミクロとマクロで考える 建築の設計をやっていた時、ある人が 「設計はミクロとマクロの目で」 と話していたのが、今も印象に残っています。 ミクロは、椅子の座面の高さが1センチ違っても違和感があるといった、人との関係。 マクロは、大きな構造物としての動線や空間構成、街とのつながり。 これを人の「時間軸」に当てはめてみたいと思います。 ・ミクロの連

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