【うつ病日記】2022/10/1

• 朝散歩
  　全然寝れずに朝を迎え、ならばとポケモンGOをしながら6500歩歩いてきました！135匹GET。

• 朝のリンパ流し
  　最近YouTubeで見つけたリンパ流しをやっています。効果は分からないけど気持ちいいです。
  

そこからしばらくはちょっと気分が落ち込んじゃったなぁ…。頓服を飲みました。私はレキソタンを初診時からずっと使ってます。

• 夕方散歩
  　追加で7500歩、つまり合計14,000歩歩いたことになります！びっくりだ…。250匹捕まえました。でもまだトリミアンの色違い出てくれないんだよなぁ…。

• お風呂
  　うつ病になるとお風呂がめんどくさいって本当なんだなって毎回実感します。でも今日ふと「なんか風呂場綺麗だな」と思ったら、数日前の調子の良い時に頑張って掃除したんでした。過去の私えらい。

• 禁酒
  　お風呂入ったらご褒美にお酒飲んで良い！って思って入ったんですけど、上がってみたら「んー、まぁ飲まなくていっか」ってなったのでラッキー。炭酸水は禁酒の助けになります。

でもそういえば全然食事取ってないことに気付きました。朝のヨーグルトくらいはちゃんと食べるようにしようかな。

今日はちゃんと寝れたら良いなぁ…。