習慣化できたこと

最近、習慣化できたことは、「鼻うがい」です。

外出して帰ってきたら、手洗いうがい、そして、鼻うがいです。

自分に合った、塩水ができるようになって、辛さが無くなったのも理由の一つです。

でも、1番の理由は、「鼻うがい」をすると、本当にスッキリして気持ちがいいんです!!
鼻うがいをした後の、鼻呼吸のしやすさといったら。

私は子どもの頃から、鼻炎で鼻は詰まり気味だったのですが、鼻うがいをしてからは、鼻で呼吸するのがすごく楽になったんです。

最初は、正直涙がちょちょぎれることもありました。塩っぱかったり、顔の向きや角度が上手く定まっていなかった。

約１ヶ月続けて、コツを掴めました。

何事も、気持ちよかったり、楽しかったりすれば、自然に続けられる。

瞑想もそうなるといいなぁ。
気持ち良く瞑想できるように、準備をしっかりして、良い体感や日常の良い変化に気づけたら、やらずにはいられなくなるはず。