今日の健康法

朝
鼻うがい

夕方
スムージー：アボガド、キイウィ、豆乳、はちみつ
※アボガド
肌細胞の再生を促すビタミンＢ2、食物繊維をバランス良く含む。

夜
鼻うがい(1Ｌ)、プッシュアップ、スクワット
真菰(まこも)、プロテインを豆乳に混ぜて飲む。