手がいたい。

勉強のために手を酷使する日々が続いています。

一問一答のためにキーボードを打ち続け、印刷したそれにこたえて、赤ペンで直しをする。

手が痛いです。

そんな時に役立つのがストレッチ。

最近ではtwitter、youtubeで気軽に調べることができるようになってありがたい限りです。

肩こりで困ってるひとは「僧帽筋」が固まってる可能性大。ストレッチましょ。

ここは背中の表層にあって、首を伸ばすことで肩や背中まわりまでにいっしょに伸ばすことができます。

タイマーを目安に1分伸ばしましょう。長いですが、血が巡ってくるのが実感できるはずです😌 pic.twitter.com/BR7oheIfuW

— なぁさん｜ストレッチトレーナー (@nst_nakata) June 27, 2019

この人のがわかりやすいし、やりやすいでお気に入りです。

皆さんも何か体の不調があったら、ほぐすストレッチについて調べてみるのオススメです！