人生で初めて真剣に「うつ（鬱）」を考える

　今日走らなかった理由は悪天候だけとは言い切れないなぁ？！
と自己洞察したのですが、
どうも自分の体調が気になる❢
ということでなんとなく調べてみました⤵

なぜ？「人に会いたくない・無気力状態が続く」原因。うつ病のサインかも | Medicalook(メディカルック)

　わたくしはそもそもさほど強くはないですが、
「人に会いたくない」
自分を意識したのが自己洞察の始まりです。
　
　そして更に、

「なんとなく疲れが抜けない」
「眠りが浅い・変な夢見過ぎ❢・何回も目が覚めやすい」
「胸の息苦しさを感じる」←これだけは最近から

という感じなのです。
　
　自画自賛で恐縮ですが、
わたくし自身はかなり早い今の段階で自分に
「イエローカード」を出しました
…レッドカードになる前にネ❣
　
　だから臆せずこうやってカミングアウト出来ます。
　
　言いたいことをまとめます。
　
　貴方もぜひ面倒臭がらず
「セルフチェック」
励行してください🙏
　
　わたくしはここ数日、
ちょっとした他人の一言に対してのクヨクヨがおさまらず、
こんな些細なことを受け止められない自分が気になった次第です。
　
　とはいえ今日、
スクワット＆ストレッチは計画通りこなせ、
「duolingo」による英語学習も予定通り🎶
　
　そんな状態だからこそ
「石橋を叩いて渡る」
を怠らないのが大事だと思います💪