香りで整える
こんばんは
今日は半袖でも良いくらいの
気温でびっくりでした。
窓から入る風が心地良かったです。
今日は心を整えるために実践している
セルフケアの一つ「香り」について紹介します。
と言っても資格などは持っていないので
素人の知識内の紹介になります。
（ごめんなさい）
以前もインスタなどで紹介したのですが
もう少し詳しく書きたいと思います。
まず出会いは２年程前です。
本屋さんでエッセンシャルオイルの万能さを知って
買ったのがきっかけでした。
植物性の香り高いところが好きです。
エッセンシャルオイルは100％の天然素材のため
よりナチュラルに香りを楽しむことができます。
用途や目的に合わせて使い分けることで
より生活を豊にしてくれます。
主にわたしは三種類のエッセンシャルオイルを使っています。
レモン
柑橘系の香りです。
柑橘系の香りは不安を軽減してくれたり
心を安定させる作用があります。
リラックス効果が高い香りの一つです。
他にも代謝を良くするのでむくみやほてりにも効果があります。
ペパーミント
この香りは春夏にオススメです。
ミント特有の鼻に抜けるスースーした香りが特徴です。
単体で使用しても
十分に体の熱を冷ます効果があるのですが
わたしはレモンと合わせて使用することが多いです。
また、花粉症などのアレルギー性鼻炎をお持ちの方は
鼻の通りを良くする作用もあります。
また、虫が嫌いな香りとも言われているので
虫除けにも効果あります。（特にGとか・・・）
くつろぎ
こちらは無印良品オリジナルブレンド商品です。
ヨガや読書をするときに使っています。
残念ながら現在は売られていないそうです・・・。
気になる方はご自身でブレンドしてみても楽しいです。
ラベンダーを中心にスウィートオレンジゼラニウム等をブレンド
ー無印良品の通販から引用ー
使い方
主に無印で売っているアロマディヒューザーを使っています
あとは、お風呂に入れたり
ガーゼなどに包んで持ち運んだりも時々しています。
注意点（必ず読んでください）
・エッセンシャルオイルは天然素材のオイルのため
発火する危険性があります。
陽の当たらない場所で保管することがマストです。
※種類によって保管方法が違うので使用前は必ず読んでください。
・人工香料、アルコール等が入っていない分刺激が強いです。
肌につけるのはNGとされています。
・柑橘系の香りを使用した後は
紫外線を体に吸収しやすくするので日焼けに要注意です。
・妊娠中の方は控えた方がいい香りもあるので
必ず使用前は確認してからご使用ください。
あくまでも素人の知識なので注意する点は他にもあると思います。
必ず使用する前は一度調べてからご利用ください。
読者の方にオススメをするので
細かく書いてみました。
気分を害してしまったらごめんなさい。。
最後に
バスタイムのお供はもちろんのことですが
寝る前にアロマディフューザーで
香りを楽しむといつもより深く眠ることができて
疲労が軽減されます。
お疲れ気味の方はぜひお試しください。
無印良品のオイルは比較的安いですが
十分リラックスできます。
はじめての方や値段を抑えたい方にオススメです。
長くなってしまいましたが
肌に塗布用のオイルも使っているので
別な機会に紹介します！
参考サイト▷▷▷
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