【あなたは、どちらの《死》を選びますか？】

#タマさん健康通信
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どうも！健康大好き、タマさんです❣️
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衝撃的なタイトルだと思いますが、
これから紹介する2つの《最期(死に方)》
を選べるとしたら、あなたはどちらを選びますか？
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①5年10年と病院に入退院を繰り返した果てに、病室のベッドで最期を迎える。
②健康的な生活を心がけながら、最後まで活発な生活を送って最期を迎える。
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いかがですか？
少し抽象的な表現だったかもしれませんが、　どちらが良いですか？
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さて、人の人生には、
《Lifespan：ライフスパン》
《Youthspan：ユーススパン》
という2つの考え方があります。
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①の人生は蛍光灯のように、
少しずつ弱っていった後に切れる。
→Lifespan
②の人生は電球のように、
最後までピカーッと輝いた後に切れる。
→Youthspan
(日本では俗に言う "ピンピンころり" と言うこともあります)
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①も②も最期を迎えたのは同じですが、
切れるまでの状態には大きな差がありことが分かりますね❗️
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今は"人生100年時代"と言われるほど、
今後どんどん寿命が延びていくと言われています📝
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ということは、
健康である方が、
長い人生を楽しむことができますよね❣️
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となると、どちらかを《選べる》のだとしたら…
当然②のYouthspanを選びますよね？
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しかし実際にどうなるかは誰も分かりませんし、
選ぶこともできません。
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では、
私たちはどうしたらYouthspanの人生を　送ることができるのでしょうか？
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Youthspanの人生にするためには、
ある"3つのポイント"を意識して《選択》を
することがとても重要です❣️
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それは何かと言うと、
《栄養》
《運動》
《休養》
です❣️
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この3ポイントを意識することが、
健康になるポイントだということはなんとなく
分かっていると思います。
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逆をいうと、
食事は、ファストフードやアルコールを好きな時に好きなだけ食べて、ずーーーっと家に居たり、仕事以外動かない。
そして夜中までタバコを吸いながらスマホを見てゴロゴロ。短い睡眠時間のまま仕事に行く。
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…これだと、健康的ではないですよね(^◇^;)
疲れていたり忙しいからと、ファストフード🍔や冷凍食品などで簡単に済ませていませんか？
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まずは、
"今"のあなたが【栄養・運動・休養】を、
バランス良く十分に取れているかをチェックしてみましょう📝
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では、タマさんでした👋
〜Learning Maketh Health〜