「ポッコリお腹の解消」　姿勢が悪かっただけ "猫背で出っ尻"

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　危険な肥満を評価するには体重やBMIではなく「体脂肪」が有効との発表が続々。
　体重やBMI(体格指数)は、筋肉の量に無関係で、褐色脂肪やベージュ脂肪の量にも無関係と、肥満判定には時代遅れですね。

　「過脂肪（overfat）」とは、健康を損なう危険性のある、過剰な体脂肪を表した言葉です。

　「過脂肪（overfat）」かどうかを判断する簡便な方法として、ウエストを計測して、ウエストの長さが身長の半分を超えた場合、過脂肪（overfat）が疑われるという。

　ウエスト周りが身長の80%に達すると「寿命が17年も縮まる」との恐怖の調査結果も出ています。

　子供の「ウエスト対身長」を測ることで、肥満のリスクや将来の健康への深刻な影響を早いうちに審査することができます。
　また、ウエストを身長の半分以下に保つことが、将来脳卒中や心臓疾病、糖尿病を防ぐことにつながるとも。

　さて、私(70歳)の「ウエスト周り/身長」の比率は0.48でセーフ。もちろん体脂肪率も19%でセーフ。
　なのに見た目では「ポッコリお腹」です(汗)

　よく調べてみると、姿勢が原因と判明。
私はネット生活(アフィリエイトなど)で、ストレートネックで猫背。さらに、軽い出っ尻で、下腹が前に突出する悪い姿勢の見本です(汗)

　出っ尻は「反り腰」ともいわれていて、腰痛の原因でもありますね。
下腹が前に出る姿勢だと、血流が悪くなって、足の冷えやむくみを招きます。

　胸を張って姿勢をよくすると、「ポッコリお腹は解消」されます。

　そこで、最近は、ウォーキング時に胸を張り、肩を上げて歩くようにしています。そのため、かなり姿勢がよくなりました。
　家では、カリスマトレーナー・AYAさん直伝のウエストのくびれ作り「ロッキース」に挑戦しています
　あとは、1か月もすれば、「ポッコリお腹は解消」すると思います(たぶん)

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