腹が減ると"髪がボーボー生える"

　"プチ断食"で、髪がボーボーと生えてくる(かも)　のを知ってましたか?
プチ断食は、ダイエットや美容、長寿に効くだけでなく、髪も「ボーボー」?かもですね。

　「空腹感を感じるほど、発毛が促進される」ことが判明。
　空腹になると"サーチュイン"という長寿遺伝子が活動開始し、寿命延長だけでなく、発毛も促すとか。

　また、空腹状態になると、胃でグレリンという物質が作られる。グレリンは知覚神経を刺激し、IGF‐1を増やすが、その増える量は空腹時間の長さに比例する。
　IGF-1(インスリン様成長因子)。成長ホルモンによって分泌誘導されるIGFが、本当に有効な体の組織の成長因子ですね。もちろん発毛にも関与します。
　IGF-1は成長ホルモンから作られますから、ガンも促進する恐れがあり、IGF-1の暴走を抑えるには「肥満にならない事と大豆食品を多くとる」事が安全策ですね。

　そうそう、"プチ断食"は、実はチョー簡単。
　夜の食事後4時間以上経過後に寝て、睡眠が8時間。朝７時に起床。ここまでで、すでに「プチ断食　12時間経過」。
　朝と途中の休憩は、軽く飲み物を各種。お昼においしい昼食。ここまでで「プチ断食　17時間経過」。目標は16時間以上で、18時間がベストですから、朝食抜きだけで、誰でも簡単に「プチ断食」ＯＫですね。週に1日以上ですから簡単。

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