「巣ごもり便秘　大腸痙攣?」　便秘4日目

　新型コロナウイルス感染拡大で、テレワークや臨時休校で外出を控える生活。

　これまでと異なる生活に「ストレス」に悩む人が急増し、「運動不足」と相まって、大腸・痙攣などによる「便秘」が広がっています。

　私の知り合いの若い女史も、「ストレス」が原因の「過敏性腸症候群」で、慢性的な便秘や下痢、ガス発生によるお腹の膨満感や痛みで通院しています。

　実は何を隠そう、私も「便秘4日目」で、明日は5日目・・(汗)
私の場合、「腸内フローラの改善➡快便」が生活の第一目標。

　食生活は、プチ断食の「8時間ダイエット」に、チンした「野菜ファースト」や、「豆腐の主食1食置き換え」を実施。
　運動も、室内でのスローな筋トレやストレッチ。野外での日々の1万歩ウォーキング(ジョギング併用)。
　ストレス解消での、生き物ボランティアのウミネコやハトなどへのエサやり。
　と、万全の態勢を構築しています。

　そんな健康ダイエット生活の私が「便秘4日目」で、明日は5日目　ですから、本人がビックリしています。

　もちろん、食欲も普通で、体重も体脂肪率も変化ナシ。お腹の膨満感や痛みなどの異常は皆無。
　便意の無さの原因を、しいて挙げるとすると、「プチ低体温かも?」

　とりあえずは、明日は5日目なので様子見します(汗)

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