アキグミとサーフィン / "1万歩"ウォーキング

　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　令和3年12月13日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り一時雨　気温10℃。

　今日は肌寒い1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"1万歩"ウォーキングでした。

　出発前の室内で下記の②の運動を実施です。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は肌寒い1日で、JR淀江駅からわくわく温泉経由で宇田川をわたり、淀江小学校へ。
　日吉神社の間道を抜けて、9号線をわたり淀江海岸へ。新しいアキグミの甘い実の木を発見してパクパクの"8千歩"でした。。
　アキグミの実の形で、熟し度合いと味覚が推定できるようになりました。

　海岸には3mのうねりが押し寄せていましたが、淀江漁港西側の山陰有数の「サーフィンスポット」では、数人が波乗り中。
　この荒れ模様の海ですから、中級者以上じゃないと無理ですね(汗)
明日は2mとほぼベストの波で晴れですから、平日とはいえかなりの人が来るかもです。

　夜に、丸合スーパー淀江店で飲物などを購入。

そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
------------------------------------------------------------------
　3年前に覚悟を決めて10/15(2018年)から、総合的な内外面両方からの"お金をかけない"ハゲ(薄毛)対策にチャレンジ。
　生活習慣などを整えて、"発毛実績のある項目"を複数実施することで、3カ月で髪がかなり生えてきました。
　もう、髪型に苦労することもなくなりました。
⇒　■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!
------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」