「ポッコリお腹」解消に、"腸 揉み揉み"

　健康オタクの私の弱点は「ぽっこりお腹」。
ウェスト/身長比率が0.52と、健康境界値の0.50を上回っていてアセっていました。
　体重は理想値より1kg少なく、体脂肪率も18%台のスリムマッチョの私なのに、なぜか「ぽっこりお腹」でウェスト/身長比率が0.52。

　そこで一念発起して「ポッコリお腹」解消作戦を実施。
弱った腹筋と背筋対策に、Gackt流・デクラインプッシュアップ
　デクラインプッシュアップとワイドプッシュアップを合体させた腕立て伏せですね。
　デクラインプッシュアップとは、足を低いイスなどに乗せて行う腕立て伏せ。
　ワイドプッシュアップとは、両腕を肩幅の倍近く広げて行う腕立て伏せ。　僧帽筋と胸の大胸筋、肩の三角筋を鍛えられます。

　いまでは、ウェスト/身長比率が「0.52➡0.48」へと、かなりお腹が引き締まりました。

　それでも、相変わらず見た目は「ポッコリお腹」(汗)

　そこで、直接、「お腹(腸)を揉み揉み」することにしました。
さっそく、有名な「ミオドレ式腸もみ」を実施。

　私の場合は、これに、自己流で、お腹(腸)を直接、軽くモミモミする動作も加えて実行。
　まだ初日ですが、その数時間後に「快便」がきてビックリ。
さて、半月後には「ポッコリお腹」はどうなるのでしょうか(期待してます)

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この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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