高齢化やスマホ＆ＰＣの見すぎによる「視力の悪化」

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　高齢化やスマホ＆ＰＣの見すぎによる、誰もが避けたい"視力の悪化と最悪の場合の失明"。

　私(69歳)は、ネットの仕事で毎日10時間もPC画面とニラメッコで目はショボショボで、"静かなる失明危機の飛蚊症"が出てしまって失明寸前と思ってました。

　ところが、先日の運転免許更新での適性検査で、視力の大幅アップが判明。
　「5年前の視力0.1未満(乱視)も➡　0.6以上でメガネ不要」

驚愕の視力検査結果でした(汗)

　驚異的な視力アップのヒミツは下記参照。

視力が「0.1未満(乱視も)➡0.6以上」にアップして、メガネ解除(運転免許)

　また、肌はツルツル(美肌)で、体の柔軟性も出てきてビックリ。

化粧水ナシで、69歳で「顔がつやつや美肌」の理由

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　"視力の悪化と失明"を防ぐ食べ物は
①"ルティン"と"ゼアキサンチン"　網膜の視力に関係する有効成分です。
　卵黄(タマゴ)と緑色の濃い野菜(ホウレンソウ、ブロッコリー、ケールなど)に多く含まれています。

②"アントシアニン"　網膜での光の検知を助けます。
　ブルーベリーやブラックベリーなどの濃い色のベリー類が有名ですが、特に効果があるのはビルベリー(市販されていません)。
　濃い赤紫の果物や野菜(ナスやブドウ、イチゴなど)にも多く含まれています。

③"ビタミンＥ”　目や肌を紫外線から守ります。
　ナッツ類(ビスタチオ、アーモンド、ピーナッツなど)や緑黄色野菜(赤ピーマンなど)に多く含まれています。

④"ビタミンＣ"　大半の目の病気に予防効果があります。
　普通の新鮮な果物と野菜に多く含まれています。　

⑤"オメガ3脂肪酸(EPAやDHA)"　ドライアイに有効で、目の病気も予防します。
　脂肪の多い魚(サケ、マグロ、マスなど)や、カニ類、貝類に多く含まれています。
　また別のオメガ３脂肪酸は、大豆などに含まれています。
　ただし、EPAやDHAのサプリでは効果が認められていません。

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