野菜ファースト(ベジファースト)で、好きなものを食べて痩せる!

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　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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　メタボや肥満でお悩みのみなさん。
カロリーや食べる量を減らさなくてもダイエットできる「野菜ファースト(ベジファースト)」をご存じないんでしょうね。

　私はすでに野菜ファースト(温野菜)を実践ずみ。好きなモノを食べても体重が増加することもなくなりました。

　「野菜ファースト(ベジファースト)」の方法
★食事の際に、ただ野菜を先に食べるようにするだけ
　たったそれだけで、食物繊維の効果でカロリーをカットできて、血糖値の急上昇もなくなり、ダイエットできて糖尿病対策にもなるという良いことづくめの方法です。

　注意するのは
①野菜の量は350g以上(1日)
②生野菜(サラダ)じゃなく、一度チンして温野菜で食べる
　ことの2点ですね。

　生野菜(特に夏野菜)は体温を低下させ、野菜の外壁のセルロースの消化酵素がなく、消化に時間がかかりすぎる(食物繊維の効果が遅延)のが難点。
　温野菜にしてから食べるのがベストですね。

　★「ベジファースト」が奏功。東京・足立区、子供の肥満が改善!

　私(70歳)の場合は、さらに、"若返りと万病予防" の、8時間ダイエット(1日2食)のプチ断食を実施していて、体調は万全です(汗)

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