「柔らか体」で"健康長寿"　巨乳美女と自己整体

　私(70歳)は、体が堅いタイプの典型でした(汗)
ところが、いろんなストレッチを始めてからは、かなり動きが柔らかくなり、不意の無理な体制でも、グキッとなるようなことは皆無に。

　"健康長寿" には、体が堅いとチョー不利ですね。急な動きや不自然な態勢で「ゴキッ」とイキやすく、外出どころじゃなくなります。
　タコのように?体を柔らかくするには
　　①体そのものを柔らかく改造する
　　②体の動きを柔らかくする
　２つのアプローチがあります。

　①体そのものを柔らかく改造する
　とはいっても、永年使用してきた堅い体は、ふつうのやり方では簡単には柔らかくなりません。でもそれじゃ解決策にならない(汗)
　そこで、アッという間に瞬間的に体を柔らかく改造するヒケツを公開～
　どちらかというと、肩や腰の関節廻りを柔らかくする方法ですね。

　まずは、肩まわりです。
★肩の脱力させて、一瞬で、肩まわりなどの可動域が広がるトレーニング

★巨乳美女の「3回で充分！簡単肩周りストレッチ」　　これ、気に入りました。

　お次は、股関節などの腰まわりですね。
　★巨乳美女の股関節周りのストレッチ(汗)

★カラダが、ガチガチに硬い人専用の開脚方法

巨乳美女の股関節動画では、逆にカタクなる人続出かもで逆効果?(汗)

　②体の動きを柔らかくする
　体を動かす初動で、反対方向の動きからスタートする。
つまり、足を前に出す場合でも、足を後ろに回してから前にだす意識で歩くということ。
　ずっとやってると、なかなか前進しないし、「変なヒト認定」されるので、あくまでも、節目の動作の初動だけですけどね(汗)

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