首、肩、腰の痛み　原因は"脇"

　中高年になると降りかかる「首や肩こり、腰痛、膝痛」の数々(汗)

　何気なく腕に過大な力(負荷)をかけてしまう行為。
たとえば、公園での鉄棒での懸垂。腕立て伏せ。手での草むしりや雑木折りなど。

　この際に損傷するのは＜脇＞に密集する神経。
＜脇＞に密集する神経を痛めると
　首や腰のヘルニアや、肩の損傷(50肩、60肩など)を発症してしまい、外出はおろか激痛で動くこともままならなくなり、ヘタをすると寝たきり生活一直線(汗)

　首や脇には重要な神経などが密集していて、プロでも安易なマッサージは厳禁でストレッチまでですね(汗)

　若い時からスボーツや筋トレで腕や肩周りを鍛えてる人にはあまり問題ない行動なんですが、運動敬遠気味の普通の人には、腕に過大な力(負荷)をかけて＜脇＞に密集する神経を痛める行為は、致命傷になりかねません(汗)

　私はPC生活と寝相の悪さで、「寝違えとストレートネック」による、首や肩の痛みに四苦八苦。

「首や肩こり、腰痛、膝痛」の簡単解消法とは

①「首や肩の痛み」の簡単解消法
②「辛い腰痛」の簡単な解消法
③「膝の痛み」の簡単解消法

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