「子猫4匹の行く末」 私の"オートファジーダイエット" -11月17日-
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私は健康ダイエットとして、毎日、"オートファジーダイエット"(8時間ダイエット)を行っています。
"オートファジーダイエット"は、ノーベル賞の理論に基づく健康法です。
ガンやボケ、動脈硬化(突然死)解消に効果があり健康長寿ダイエットともいわれる「食事時間制限ダイエット」。
人気の「1日1食」や「朝食抜きの1日2食」なども、食事時間制限ダイエットになります。
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さて私(69歳)の「11月17日(2020年)」の「食事時間制限法」の内容は
□体重: 標準体重マイナス0.1kg
(標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22)
□体脂肪率: 18.6% (適正値:18~22未満 男性)
BMI: 22.6 (適正値:18.5~25未満)
(BMI = 体重kg ÷ (身長m)2乗)
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「子猫4匹の行く末」
今年は、近所で4匹の子猫(ノラ猫)が徘徊中。
まだ、生後1か月半程度で、母猫がときおり現れて授乳。
母猫はスゴク人なれしていて、おとなしくて、民家の玄関前でも寝そべって授乳しています(汗)。産んだ場所は近所の大きな倉庫の中。
私がそばを通ると、子猫の半分は逃げますが、残りの子猫と母猫は寝そべったまま。
でも、そろそろ近所でウワサになっていて、対処の必要がありますね。
去年の子猫たち3匹は、すべて貰われてゆきました。
今年は、母猫の避妊手術と、子猫4匹の貰い手探しがはじまるみたいです。
昔は田舎のどの家にも猫がいて、自由に出入りしていましたが、今の時代はキビシイ現実(捕獲や殺処分)が待っています。
早く、優しい貰い手さんが見つかるといいですね。
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令和2年11月17日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ。気温21℃。
★起床して、水分補給してから、筋トレ、ストレッチを7分ほど実施。さらに、美肌対策で、顔(首、手、足も)に秘薬を塗ってのマッサージ。
そのあと、額のシワとほうれい線のマッサージを実施。
■朝と、昼すぎ、そして夕暮れと3回のウォーキングで、合計1万7千歩。もちろん足の血栓防止対策ですね。
朝は、ヤギのエサやりに、大山の麓の農場までテクテク出かけました。
昨日、今日と1.5万歩超えで、少し歩きすぎかもです。
★午後から「野菜ファースト」とチンした「卵と豆腐」に納豆で最初の食事開始。
野菜は、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、モヤシで合計600g(推奨は350g)です。
玉ねぎがチンしても柔らかくなりにくく、量を減らしました。
夕方の宇田川河口でのエサやり。
今日はウミネコは2羽だけ(汗)。ハト16羽、カルガモが5羽。
エサの量が激少ないので、ウミネコ達が離れてしまいました(汗)。しようがないですね。
★午後6時過ぎから「夕食」とオヤツ。
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頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。 かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。