「子猫4匹の行く末」 私の"オートファジーダイエット"　-11月17日-

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　私は健康ダイエットとして、毎日、"オートファジーダイエット"(8時間ダイエット)を行っています。

　"オートファジーダイエット"は、ノーベル賞の理論に基づく健康法です。
　ガンやボケ、動脈硬化(突然死)解消に効果があり健康長寿ダイエットともいわれる「食事時間制限ダイエット」。
　人気の「1日1食」や「朝食抜きの1日2食」なども、食事時間制限ダイエットになります。

-------------------------------------------------------------------------
　さて私(69歳)の「11月17日(2020年)」の「食事時間制限法」の内容は

　□体重：　標準体重マイナス0.1kg
　　　　(標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22)
　□体脂肪率：　18.6%  (適正値：18～22未満　男性)
　　　BMI：　22.6 (適正値：18.5～25未満)
　　　　(BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2乗)　
-------------------------------------------------------------------------

「子猫4匹の行く末」

　今年は、近所で4匹の子猫(ノラ猫)が徘徊中。
まだ、生後1か月半程度で、母猫がときおり現れて授乳。

　母猫はスゴク人なれしていて、おとなしくて、民家の玄関前でも寝そべって授乳しています(汗)。産んだ場所は近所の大きな倉庫の中。

　私がそばを通ると、子猫の半分は逃げますが、残りの子猫と母猫は寝そべったまま。

　でも、そろそろ近所でウワサになっていて、対処の必要がありますね。

　去年の子猫たち3匹は、すべて貰われてゆきました。

　今年は、母猫の避妊手術と、子猫4匹の貰い手探しがはじまるみたいです。
　昔は田舎のどの家にも猫がいて、自由に出入りしていましたが、今の時代はキビシイ現実(捕獲や殺処分)が待っています。

　早く、優しい貰い手さんが見つかるといいですね。

　
-------------------------------------------------------------------------
 令和2年11月17日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ。気温21℃。

★起床して、水分補給してから、筋トレ、ストレッチを7分ほど実施。さらに、美肌対策で、顔(首、手、足も)に秘薬を塗ってのマッサージ。
　そのあと、額のシワとほうれい線のマッサージを実施。

■朝と、昼すぎ、そして夕暮れと3回のウォーキングで、合計1万7千歩。もちろん足の血栓防止対策ですね。
　朝は、ヤギのエサやりに、大山の麓の農場までテクテク出かけました。
昨日、今日と1.5万歩超えで、少し歩きすぎかもです。

★午後から「野菜ファースト」とチンした「卵と豆腐」に納豆で最初の食事開始。
　野菜は、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、モヤシで合計600g(推奨は350g)です。
　玉ねぎがチンしても柔らかくなりにくく、量を減らしました。

　夕方の宇田川河口でのエサやり。
今日はウミネコは2羽だけ(汗)。ハト16羽、カルガモが5羽。
エサの量が激少ないので、ウミネコ達が離れてしまいました(汗)。しようがないですね。

★午後6時過ぎから「夕食」とオヤツ。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,200円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,200円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,200円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,200円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」