「サツマイモ」で "快便" 復活!

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"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

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　ここ1か月チョイの間は、足底筋膜炎によるカカトの痛みで、ウォーキングの歩数を1/3ほどに減らして、下半身の筋トレも減らしています。

　歩数抑制とストレッチ(カカトとふくらはぎ)の徹底で、かなりカカトの鈍痛頻度は減少中です。

　それでも、運動不足と筋力の低下は歴然としていて、「ポッコリお腹と便秘」が目立つようになりあせってます。

　中でも、私の主目的の「腸内フローラの改善による高免疫力体質」の獲得が、運動不足で崩壊して便秘が続いてました。

　なので、運動不足は仕方ないとしても、食生活の改善による「腸内フローラの改善」に手を付けることにしました。

　その第一歩が、温野菜による「ベジファースト」の食材で、懸案の「サツマイモ」を導入しました。
　たまたま、サツマイモの割引サービスに遭遇したせいもありますけどね(汗)

　数か月ぶりのサツマイモ。柔らかくて甘くてホクホク。
「サツマイモ」は、焼いたり揚げたりすると「糖化」という悪食材に変身します。なので、煮るかチンするかですね。もちろん、私は電子レンジで「チン」です。

　食べて1時間後には「快便」という速さです。

　そのサツマイモですが
　サツマイモに含まれる糖脂質の「ガングリオシド」の"免疫力アップと抗ガン作用"が注目されています。
　サツマイモに含まれるガングリオシドの量は、じゃがいもの約500倍といわれています。
　余命宣告2カ月で、歩行困難で食事もできない末期ガン患者が、"サツマイモ・ジュース"でガンを撃退し退院へ。

　国立がん研究センターが全国47都道府県の、がん罹患状況を公表。
なんと、ガンにならない県ダントツ1位に鹿児島県!
　その主原因に
「サツマイモ、温泉、黒酢、野菜の摂取量」が挙げられています。

　NASAが認めたスーパーフード「サツマイモ」の効果効能は
①「ガングリオシド」の"免疫力アップと抗ガン作用"
②ビタミンＣで皮膚や粘膜の健康維持でアンチエイジング
③食物繊維の腸内フローラの改善(便秘解消)で肥満防止と免疫力のアップ
④ヤラピンによる便秘改善効果
⑤カリウムが塩分を排出し高血圧を予防
⑥ビタミンEとアントシアニンの抗酸化作用でアンチエイジング

　実は、「サツマイモ・ダイエット」もありますね。

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