「筋トレ」にハマり"39歳で没"　"マッスル北村"伝説!　"1.2万歩"ウォーキング

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　令和3年6月6日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り　気温28℃(夏日)。

　昨晩も、午後11時と、早めに就寝したものの、なかなか眠られずで(汗)、眠ったのは午前2時。おとといよりはマシ(午前4時に睡眠)てはいえ(汗)

　あと、左足ノカカトの軽い鈍痛を完治させるために、1回の歩数は4千歩前後にして、3回ほど外出しました。
　今日の総歩数は、"1.2万歩"です。
　かなり、カカトのリハビリになりました。軽い鈍痛程度なので、玉ねぎ治療はしていません(不眠の方がコワイ)。

　夕方3時からの宇田川河口でのエサやり。
今日も、ウミネコと川鵜の姿はナシでした。
ハトも3羽だけ。トンビが1羽。

　筋肉の効果ですが、新型コロナウイルス感染後の「後遺症」が大問題に。

　問題は「息切れやけん怠感、疲労感」。
実はこれらの原因は、「サルコペニア(筋肉減少)」と言われています。

　なにせ比較的長期の治療(入院も)による自粛生活で
平均して"10kg"もの筋肉が減少。
　ふつうの入院生活2週間でも、25%の筋肉が減少します。
また、筋肉自慢の若者ほど減少幅が大きく、2週間で40%近い筋肉が消滅(汗)

「筋トレ」にハマり"39歳で没"　"マッスル北村"伝説!

　ダイエット手法のメインとしてではなく、サブとしての適度な「筋トレと糖質制限」併用なら、健康効果は抜群ですね。
　でも、幾多の有名・無名のダイエッターが
「筋トレと糖質制限」にハマってしまい"短命一直線" で訃報があいつぎました。

　「筋トレ」にハマってしまうと、強度の高い運動を長時間行ってしまい、「活性酸素」の急増が体組織を攻撃してガンや動脈硬化が頻発。

　また、マッチョになってしまうと、日常生活が大変。腕の筋肉がデカすぎるため、首や肩に手を回すことが困難。もちろん服のボタンに難渋し、介助者が必要になることも(汗)

　日本のマッチョ史上で最も有名な　"マッスル北村"伝説!
"マッスル北村"さん(没年39歳)は、頭脳明晰過ぎる秀才で、東大・理学部や東京医科歯科大学・医学部を相次いで中退して、筋トレに専念(ボディビルダー)という執念。

　大会前の2日で85kgから98kgへ増量、そこから減量のため、気絶することなく計120kmを走り抜き、1日で14kgの減量に成功。
　その減量をかなり過激な方法で行ったため、身体中の電解質が不足したり、低血糖症のために倒れ、救急車で病院に搬送されたことが何度もある。

　など、トンデモないトレーニングの数々で有名でした。

　日本における筋肉研究の権威として知られ「ミスター日本」に二度も輝いた石井 直方さん(64歳)を破った大会では、「ミスターユニバース」の称号を得た直後に、ドーピング疑惑で失格に(汗)

　2000年8月3日、脂肪を極限まで落とすために20kgの急な減量を行った結果、異常な低血糖状態となり、急性心不全(動脈硬化)を引き起こし死亡した。39歳没。

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