「ガンを殺す野菜たち」 私の"野菜ファースト"
私(70歳)は、プチ断食の「8時間ダイエット」で、チンした「野菜ファースト(ベジファースト)」も併用しています。生野菜は効果ナシです。
また、栄養満点の「甘酒」に、ショウガやニンニクを添加して飲んでいます。
ダイエットというよりは、健康長寿が主目的ですね。
私が毎日、チンした野菜(人参+玉ねぎ+ジャガイモ その他)を600g(推奨は350g) や、ニンニク、ショウガを食べているのには理由があります。
★整腸・快便⇒ 免疫力アップ
★ガン抑制効果
★ダイエ
