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◆美肌と老化防止 健康長寿

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美肌と老化防止のために、平均寿命だけでなく健康寿命をドンドン延ばす話で、目標は100歳以上でピンピンコロリ。
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2018年9月の記事一覧

長寿&ヤセ "アディポネクチン"

 長寿の方、特に100歳以上の高齢者の血液中に多く存在する「長寿ホルモン"アディポネクチン"…

家庭内離婚でストレス発散⇒長生き

 私は「100歳以上でピンピンコロリ」 を目標に生活習慣を組み立てています。  歴代のギネ…

卵と野菜をガンガン食べる

 健康ダイエットと長寿の最も簡単な方法は  「野菜と卵をガンガン食べる」  事につきますね…

至高の健康ダイエット

 私の「カロリー制限にお別れ/食材の選別だけの簡単ダイエット」で、健康・長寿・ダイエット…

体に良いものを食べる健康法

 あの年金も保険もナイ(汗)、高層ビルで800万人が雑魚寝?の香港人。  それなのに、日本を抜…

4つの断食・健康ダイエット

 私はほぼ毎日「プチ断食」や特殊ウォーキング、下半身プチ筋トレを行っていて、美肌?、素早…

アナタは死んでいる/テロメア

 二本の紐が真ん中で結合した形の染色体。その4本の先端にあるのが「テロメア」。  最初あった15,000の塩基が、40代以降は6,000以下に急減してガンが頻発。2,000以下になると細胞分裂は止まり、肉体は老化して死を迎えます。  日本人の50代男女のテロメアの数を調べた結果、中には85歳相当の人も(汗)。人により50歳近い老化度合の差がみられました。  美徳ではあるんですが、八方美人で気をつかいすぎる日本人。八方美人を緩和するだけで、平均寿命は100歳付近へ急上昇?(汗

味噌汁で美肌&ガン征圧

 日本の和食がユネスコの無形文化遺産に登録されましたが、和食の基本は「ゴハンと味噌汁」。…

運動をしても肌が老化する理由

運動をしても「肌を30歳若返らせる」効果がサッパリの人の原因は   ①体が老化している   …

握力が弱くなると死が

 たかが握力、されど握力。  高血圧改善に最も効果的なのが「ハンドグリップ」などでの握力…

認知症と万病に効くタマゴ

 私の場合、メタボの死病三つを克服の過程以降は、食事に関しては、カロリーよりも栄養と健康…

むせる(誤嚥)は急性死のサイン

 健康長寿オタクのトリ仙人ですが、唯一の弱点が「むせる(誤嚥)」。  虫歯で歯がポロポロか…

簡単に寿命を20年延ばす方法

 ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得に…

肌を30歳若返らせる方法

私の肌は推定30代?ですが、同年代の方の皮膚(腕や顔)を見ると、その肌の老化にビックリします。  「肌を美肌にして30歳若返らせる方法」ですが、もちろん食事対策もありますが、最大の効果があるのは「運動」です。  今回は「肌を若返らせる運動方法」の説明です。  結論から言いますと、海外の実験では   ★「週2回、30分の運動(中程度の強度)」を3カ月で、約30歳の肌の若返り効果」  が得られています。   運動で筋肉を使うと、若返りホルモン(成長ホルモン)が多く分泌され