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アップルウォッチで測った心肺機能レベルが低い。 心肺機能レベルは、人の健康度を測る指標の一つである、最大酸素摂取量を表すものらしい。レベルは高い、平均より高い、平均、平均より低い、低いの五段階評価で、高いほど健康。 さっそく3回のウォーキングで心肺機能機能レベルを測ってみた結果がこちら。 低い.....! 圧倒的に低い。 コロナで運動不足なのは確実に影響してるけど、衝撃。 バンドがゆるくて正しく計測できなかったのかと疑って、3日目は肌にピッタリつくように装着したが
昨日と今日は朝ヨガをしてみた。 日頃の運動不足改善と、朝運動すると血の巡りが良くなって気分も頭の回転も改善するってメンタリストdaigo が言ってた気がするから。 ヨガといっても10分-15分の軽いもので、特に気分や仕事ぶりが良くなったとは思えなかった。 が、よく考えると、昼までには消耗して会話もおぼつかないぐらいだったのに、まだピンピンして午後も比較的眠くない。 本当なら朝ランぐらいしたいが、朝早起きが苦手すぎること、朝のシャンプー問題があってなかなか踏み出せない。
