#15 梅流し

7月下旬にハンドメイドアクセサリーの
マルシェに出店予定でしたが
新型コロナウイルス感染拡大防止の観点により
中止の連絡がありました。

大丈夫だと思ったんだけどなぁ…残念。
秋口に振り替え出店予定です！

さて、今日は腸の大掃除が出来るという
『梅流し』に挑戦した話を書こうと思います。

１．梅流しとは

頑固な便秘や宿便、悪化した腸内を
リセットするために行うものです。

やり方は情報によって多少異なりますが
断食をしたあとに、煮大根の汁に
梅干しを入れて飲んだり、煮大根や
生野菜を食べるというものです。

２．梅流しの効果

〇腸にたまった便を出す
〇腸にこびりついた老廃物（宿便）を出す
〇悪玉菌優位になった腸内環境をリセットする

３．大根＆梅干しの効果

大根は、胃腸の働きを良くし消化を即します。
皮に含まれる消化酵素が毒素を分解し
胃腸の働きを整えるそうです。

梅は、腸の機能を回復させ下痢を止め
唾液などの分泌を促進。
血液の老廃物を分解、排出するそうです。

４．梅流しの方法

1日目
水のみで朝昼晩の食事はとらない

2日目
煮大根に梅干しを入れた煮汁をたっぷりと飲み
その後大根を食べる（味噌をつけても良い）
これを、便が出るまで繰り返す

3日目以降
1週間ほど消化吸収の良いものを食べる

食してから１時間ほどで便が出始め
１～２時間はトイレに駆け込む状態
通常便→下痢→水様便に変化しながら排泄
と書いてありました。

５．さぁ、梅流し開始です

★1日目（6/29）断食　水3ℓ
断食ツライ...
食べるものがないとか
時間がなくて食べられないなら
なんてことないんだろうけど
「食べちゃダメ」だと食べたくなる。
夕飯作るのツラかった…

★2日目（6/30）梅流し
 6:30　1杯目（500ml）＆大根
　久々の食事。幸せ。美味しい。

 6:40　2杯目（500ml）＆大根

 8:00　3杯目（500ml）＆大根
　え、出ないんですけど…

 9:30　4杯目（300ml）＆大根
　お腹いっぱいだから300ml

10:30  5杯目（300ml）＆大根
　この味飽きてきた...
　開始4時間でお腹がゴロゴロ
　そろそろかな。ワクワク。

11:30  6杯目（300ml）＆大根

11:50  なんとなく出ました
　でも下痢とか水様便には程遠い

12:00  きゅうり１本　

13:00  7杯目（300ml）＆大根

え、もうむり～～～。飲めない（涙
ここまで６時間半。ほんのり出ただけ。

そして今書いているのが25時です。
何も出ていません。

失敗？？？そんなことある？？？

６．何故？

なぜ失敗したのでしょうか。

①そもそも私の腸が頑固
確かに頑固です。
2～3日出てなくても気づかないくらい。

でも調子が悪くなるわけではないので
「あなたのペースなので便秘ではありません」
と医者から言われています。

でもそれは身体によくないので
「いちごの約束」という美味しい酵素ジェルを
毎日食べています（快腸）

②梅流しの方法を間違えた
今回は32時間の断食を経て行いましたが
断食が長ければ長いほど効果があるらしく
もう一日断食すれば成功したかもしれません。

あと、生野菜をもう少し多く取り入れれば
良かったのかもしれません。

でも、もう断食やだな・・・
でも、宿便出したいな・・・

７．最後に

ここに書いていない煮大根レシピや注意事項は
ネット上にありますので、気になる方は
ぜひ試してみてください。

私は、チャンスがあれば
もう一度挑戦しようかと思っています！

あ、なんかお腹がゴロゴロしてきたw