ゆるーく、あまーく( ･ᴗ･ )

《相手は鏡》

自分がされる事は、相手にしていることだ。

と、思って気を付けて生きてきた。

そして、苦しんだ。

…が、間違えだった（笑）

自分がされる(と、感じる)ことは、わたしが自分にしていること。《そっちかーい💦💦》

大切にして貰えないと感じるって事は

わたしが自分を大切にしていない。

バカにされたと感じるって事は

わたしが自分をバカにしている。

（だからわたしも人をバカにしているってのもある）

認めて貰えないって感じる事は

わたしが自分を認めていない。

世の中は、厳しい（許されない）と感じるのは

わたしも自分を許さない。

相手からの(自分が感じてる)評価は

わたしが自分にくだしてる評価。

…もしかしたら、そうじゃない？って

よくよくわたしに聞いてみよう。

感情をいっぱい書き出そう！
聞いてくれる人がいるなら、聞いてもらおう！

わたしはわたしを大切に扱ってるかな？

いつも、相手の気持ちに合わせて、わたしの気持ち踏みにじってないかな？

我慢ばかりさせてないかな？

「そんなのワガママだよ」

「大人なんだからそれが常識だよね」

とか、わたしを説得してないかな？

（近くにそういうことばかり言う人がいるときは、逃げるかいないものとするｗ）

わたしが毎日がんばっていることに

《まだまだ、足りない‼️》

…なんて感じで、満足してあげることなく要求してないかな？

自分のがんばったことって《これくらい…》って評価をしがち。

わたし、ずっとしてた・・・😢

「がんばったねー」って労ってあげて💓

そして、ゆっくり休む。

・朝起きれたね！

・洗い物できたね！

・仕事行けたね！

・人の話聞いてあげたね！

そんなレベルを褒めてあげるとこから、やってる（笑）

できなくてもいい。

だって、できないんだもん。それもわたし。

人がダメって言っても、わたしだけは認めてあげよう。

わたしがわたしの一番のパートナーなんだから。

満たされたら、また

やってみようかな？って気持ちが

湧いてくるよ。

自分に甘く、他人にも甘く。

大丈夫。

わたしも人も信頼してあげようね💕