サーカディアンリズム

ご訪問いただきありがとうございます♪

危険な暑さと言われている猛暑が続く中
今朝は久しぶりに肌に触れると
少しひんやりした心地よいそよ風が
室内を流れてきていて
「気持ちいいなぁ」と風に癒されてました。

心地よいそよ風を感じることで
連日の猛暑は結構しんどかったのだと思いつつ
癒される風と共に祝福が
降りてきていることを感じたり、
私自身も祝福の光を降ろしながら
「ありがとうございます」
「感謝」と、何度も何度も呟いてました。

こうして、風の家アトリエにいながら
させていただいてますライトワークは
何も考えず、無の領域で自然と一体となり
ここで呼吸をしながら
生きているそれだけで幸せで
生かされている自分が有り難いと
感じました。

何処かに行って
何かをして
誰かと会って
美味しいもの食べて
幸せに浸ることはとても大事ですが

何もせずに
ただこの場で呼吸をしながら
無となり自然と一体化しながら
ただ生きていることが
幸せと感じられることって
本当に幸せなのだなぁと
心から思います。

時より顕在意識では
こんなにのんびりしていて
罪悪感にならないの？
世間の人たちは、
みな忙しく生きているのに
怠け者みたいに感じる💦
と世の中の当たり前が
頭の中よぎります。

私は世間の人たちと同じような
常識概念の中を生きてないし
人から見たらかなり浮世離れした
生き方しています。

3次元ではやることいっぱいの
あくせくした生き方してなくて
高次元ではライトワークの
範囲が広くてかなり忙しくしています。

時々、時空を超えて多次元へ行っていて、
今やっていることが
ガツンと抜けてしまい
何をやっていたのか？
全く覚えがない時間も存在するほど
3次元(物理次元)が上手く出来て
ないことがあります。

その状態も自分が選択してきた
結果なのだと思っています。

話は変わりまして！
2024年の8月は🇫🇷オリンピックがありました。
夫はスポーツ観戦が好きですので
毎晩、深夜に起きてテレビを観る為に
起きる時間、寝る時間
食事時間を変えていました。

ランチは11時
夜ご飯は17時から18時
就寝時間は21時
夫は深夜にテレビを観る為起きてましたが
私はオリンピックはニュースで
後から結果を知れば充分なので
早朝5.6時頃起きています。

(私はロングスリーパーなので8時間前後寝る人です。時より10時間くらい寝ちゃうことも
あります。)

夫のスポーツ観戦好きを
大事にしたいと思って合わせていたのですが
結果！このサイクルパターンが
とっても体にいいようで
肉体と精神のバランスがより一層
整ってきました。

オリンピックが終了してからは
夫は深夜に起きてはいませんが
やはり早寝早起き
食事時間を早くすることが
体に良いと言っていて
二人してこのサイクルパターンを
継続しています。

一日のサイクルは6時前後起床。

朝ご飯は食べません。
前日の夜ご飯が18時前後なので
起きてから11時まで食べないと
16時間以上消化エネルギーを使わず
内臓を休ませることになります。

空腹時間はお腹空いたーって感じに
なるのが普通ですが
何故だかならないです。

ランチは11時前後にいただきます。　

風の家アトリエはこうして
写真を撮るとわかりますが
西陽が15時くらいから
かなり強く入ってきます。

その景色は大変美しいのですが
強い太陽の光は、室内温度を上げてしまい
クーラーのききが悪くなりますので
15時前後には、遮光カーテンを閉めています。

お風呂には16時頃入り
17時には食事
18時には片付け
19時から20時の間は
テレビ観ながら
ストレッチ体操しています。

寝室に行く21時前には
携帯📱の電源を切り眠ります。

何がどうなってとか
根拠とかわかりませんが
朝起きてベッドから起きたら
すぐに排泄もあり
寝る前にストレッチで体を
ほぐしたり緩めたりすることで
朝、体が楽に動きますし
空腹感➡️飢餓感みたいなものが
出て来ないのです。

サーカディアンリズムが整うって
こんな感じかなぁと思っています。

朝早くから陽の光は適度に浴びていて
夕方早めには強い光は浴びないように
しています。

そして、内臓を休ませる時間を
しっかりととって体に優しい時間
作ります。

適度な運動といいますか、
体をほぐすストレッチタイムは
しっかりとって夜は早く寝ます。

ホルモンや自律神経が整っている感覚があり
全体的にバランス良い感じがするのです。


このバランス良い感じのサイクルパターンは
人によって違うと思いますが
私にはこのサイクルパターンが
心身共に合っているようです。