サーチュイン遺伝子
このところ、少し用事が多くて
なかなか先へ読み進められないのだけど
『LIFE SPAN』という本が面白い。
酵母菌と人間の仕組みが似ているとか。
生物の授業は苦手だったけど
生命体の長い歴史を想像するのは
宇宙を想像するのと同じくらい楽しい。
そして中でも一番
へんてこりんな生き物
『人間』はこれからどこへ向かうのか。
人間はついに、”老いは病気だ”
ということに気付いてしまったらしい。
良し悪しの次元を超えて
抗えない感じが面白い。
そんなこんなで
私も健康寿命について考えてみた。
明日事故で死ぬかもしれないけど
あと50年生き続ける可能性もある。
ここからまだ50年って
ゾッとするような年数だ。
死ぬ前の約10~20年が問題で
病院通いの鬱々とした日々を送って
自分も家族も辛い思いをするよりも
最後まで明るく生きたいなと。
話は日常に戻り、白米好きの私が
いよいよ玄米に切り替える決心をした。
過剰摂取な糖質を減らしたい。
昼におにぎりを食べながら、ビタミン
ミネラル、植物繊維を摂取できるなら
こんな楽チンなことはない。
白く精製されている物を極力減らしたい。
砂糖はずっと三温糖だけど。
家族や友人と楽しく会食する時以外は
少し節制しよう。
年齢と共に、体内の炎症が起きやすくなる。
数年前から原因不明の湿疹が治らなくて困っている。
食事の量を減らして、サーチュイン遺伝子を
働かせて、細胞を元気にするのだ。
長寿遺伝子さん、もう少し頑張って。
つい最近まで、中2男子のような
食べ方をしていたけれど
さすがにこのままではまずい。
勢いと、ノリだけでは
乗り切れない年齢になってきた。
心も体も、淀みない状態を目指そう。
自分という入れ物に
まだまだお付き合い頂かないといけないので。
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