雑念をなくしたい時の、対処法について考えてみた。

「また　つまらぬものを斬ってしまった。」
とういうフレーズが頭の中に浮かんできた。

あははははーと、思わず笑ってしまった。
石川五右衛門が、斬鉄剣（ざんてつけん）を使った後に呟く台詞。

いや、つまらぬものを斬っている暇があったら
ブログのネタでも考えなさいよ、あなた。

ついつい、SNSをだらだら見続けて
あーでもない、こーでもないと
評論家気分で、頭の中で批評していたり

出先で、うっかり困ったちゃんタイプの人に遭遇してしまい、
全身にマイナスオーラをどっぷりと浴びたまま、家に帰ってからもずっとモヤモヤしてしまったり。

頭の中が雑念で一杯になった時
マインドフルネスの本にはなんて書いてあったっけ？などと考えてみても空回り。時間ばかりが過ぎていく。

雑念という妄想モードに侵されやすいのは、
大体疲れが溜まっている時に多い気がします。

脳みそが
負の妄想モードからなかなか抜け出せない時。

最近の私の対処法は
考えを止めることはいったん諦めて
キッチンに行って、おもむろに料理を作り始めることです。

身体に優しいメニューを考え、
味付けもシンプルにします。
いつも大ざっぱな私ですが、
野菜はいつもより丁寧に切ってみます。

メインのメニューと、お味噌汁、酢の物、冷奴。
今週は、オクラと長芋の酢の物をよく食べてます。

お気に入りの器にもって、箸置きも出して。

いただきます。

美味しいし、身体に良いことしてる感で満たされて、とても気分がいい。
食べ終わった頃には、頭の中がすっかりリセットされてます。

これは、そう
自炊マインドフルネスですわね（笑）

風邪をひいて熱が出た時。
こんな時こそ気合いじゃ！
負けるもんか、とカツ丼を食べ

ストレスが溜まったー。
今日は肉ざんまいじゃい！と、
ケンタッキーを買いに行っていた
あの頃の私と比べると、もう聖者の気分です。