岩盤浴って皆好き？♨️

今回は私の趣味の岩盤浴について書いていきたいと思いますっ🧖🏼‍♀️🫧

体の健康を保つ上で、汗を流すことは重要です！！
皆さんは普段、どんな方法で汗を流していますか？
ジョギング、サイクリング、ホットヨガ、サウナ
などなど…。
様々な選択肢がある中で、

「岩盤浴（がんばんよく）」という発汗健康法があることを皆さんはご存知ですか❓

岩盤浴って一見ただ寝転んでいるだけのように
見えますが実は遠赤外線などが体に様々な効果をもたらしてくれてましたっ😳‪….ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪

寝るだけじゃなくて部屋によっても温度が違くて
部屋は基本お洒落なイメージ🙋

1つは、リラックス効果です✨

横たわる体勢をとっているため、脱力して休養することができます！！

さらに、体の深部がじっくり温まることによって緊張がほぐれ、副交感神経が刺激されますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

使用する鉱石によってはマイナスイオンが放射されるとも言われており、高いリラックス効果が期待できるそうです( *´艸｀)

2つは、ダイエット効果（体質づくり）✨

岩盤浴で発汗することによって、失われた水分の重さだけ体が軽くなることはあるかもしれませんが、それはダイエット効果ではなく一時的なものです(; ･`д･´)💦

しかし、岩盤浴は新陳代謝機能を活発化し、エネルギー消費効率を高めることができるといわれています！！

継続的に利用することで、「脂肪を燃焼しやすい体づくり」ができ、それがダイエットに大きく貢献すると考えられているんだそう‼️

3つは、デトックス効果✨

発汗することによって、体の表面に付着した有害物質が汗とともに流れおちると考えられています！！

また、体を温めることによって血行が促進され、代謝も活性化します✨
これによって腎臓の働きも高まり、より多くの老廃物を尿から排出することができます！！