ダイエット記録ー体重が、少し減りました♪

気づけば一年前。

youtubeで整体院文さんのストレッチを始めて、そのあと、だるめすさん、タビワダンスさん・・・と、エクササイズに進んでいき。

今はもっぱら、たけわきまりなさんの動画でエクササイズをしています。

①有酸素２０分

②腹筋ダンス１２分

③二の腕と腹筋ダンス１２分

④足パカダンス１０分

⑤HAND CLAP １５分

ここまでやって、１時間超。

調子がいいときは、これをすべてやります。
無理はしません。気持ちが乗らなかったり、動いていて横っ腹が痛くなったりしたら、もっと緩いやつに変えています。（タビワダンスさんの座ったままできるダンスとか…）

これと別で、ウォーキングをしたり。

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな｜note

岡かなさんの記事も、とっても参考にさせてもらっています。

マンツーマンレッスン栄養指導をお願いしたいなと思いながら、なかなか出来ていないのですが…。（岡かなさん、勝手にご紹介させてもらって、すみません）

ダイエットに役立ったかなと思うものが、Youtubeの他にも有るのですが、長くなるのでまた他の記事にします。

今のところ、２㎏減りました！！！

増えた体重が戻った程度ですが(^_^;)

それでも、大進歩！！拍手。

てか、一年間もYoutube運動が続いていることが、すごい！！

このまま調子に乗って、突き進め！！！

※イラストTOMOさんのイラストをお借りしました。ラジオ体操もやりたいと思いながら、その時間は、寝るか起きるか微妙なところです。子どもを起してることが多いかな・・・。