菅原亜未

＼世界一親しみやすい俳優／

菅原亜未

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大切なことは小柳さんが教えてくれた

参加しました。 好きなものに囲まれる 前に部屋の掃除をした笑 今ほしいものは、いつでも自分をさらけ出せる勇気です。 それには自信が必要！と思いきや 自信を持つ、持たないよりも、【ただやる】こと 自分の足りないところですら愛してあげたいものです。 私の場合は焦らないで一歩ずつやること 最近、1年前には想像できなかったことが起きました。 物凄い勢いでガッツポーズをしました。 あんな姿絶対に誰にも見せられない。笑 ヒントをくれようと時間を使ってくれた方に感謝して、 自分

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    • 元パーソナルトレーナーが教える、半年で7kg痩せた方法

      こんにちは！ 今日のテーマはダイエットです。 突然ですが、ダイエットと聞いて何が思い浮かびますか？ 辛い、しんどい、根性が必要、、、 私は元々バレリーナだったので、 体型管理が仕事の1つでした。 日頃から気をつかっていても 舞台に立つ為に痩せないといけません。 りんごしか食べない 朝ご飯しか食べない 魚肉ソーセージしか食べない ゆで卵の黄身は脂質があるから人にあげる ちくわだけ 「食べない」という過酷なダイエットをして 155cmで38kgまで体重を落として舞台に臨

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      • 菅原亜未 できることリスト

        明けましておめでとう御座います。 昨年は、ドラマ・映画・MVの現場に於いて 私の知識や経験を頼っていただける場面が 多くありました。 子どもの頃から 大晦日も元旦も休まずに鍛錬してきたことを 頼っていただき、 より良い作品づくりにちょっぴり 貢献できたことを嬉しく感じました。 そこで、できることリストをつくってみました。 作品づくりの際、お役に立てることがあれば幸いです。 ご依頼・ご相談は、DMへお願いいたします☺︎ ・クラシックバレエ 元プロ 財団法人 牧阿佐美バレ

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        • オーディション

          先日、子役オーディションの 相手役を務める機会がありました。 その日感じたことをここに残します。📖 (内容の許諾をいただいています。) 自己紹介代わりに、私のSNSです！ https://www.instagram.com/ami__sugawara それでは、さっそくお送りします。 ・たかが自己紹介と思わないこと 自己紹介の段階で既に 振り分けされると感じました。 ①お芝居を見たい ②それ以外 魅力的な自己紹介を日頃から研究することで チャンスはかなり増えるので

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