中途覚醒と睡眠薬

お久しぶりです。
お久しぶりすぎて、せっかくシリーズ化してる話の内容が飛んでいる。ごめんなさい。
最近悩んでいることは、暇すぎて中途覚醒（早朝覚醒含む）してしまうこと。
双極性障害は、睡眠が命と言っていいぐらい大事なので、
医師の処方箋には必ず睡眠薬が入っている。
双極性障害の人が徹夜するとほとんどが躁転する。
なので、規則正しく睡眠サイクルを作る必要があるということ。
今まで処方された薬といえば、
マイスリー（小人が出てダメだった）
アモバン（苦すぎる）
ルネスタ（同じく苦い）
ハルシオン（メイン）
デパス（正確には抗不安剤）
リボトリール（正確には抗てんかん薬）
リスミー（記憶にない）
ベンザリン（記憶にない）
エバミール（記憶にない）
サイレース（サブ）
デエビゴ（中途覚醒すると膝がガクガク）
レンドルミン（ラムネ）
ロゼレム（悪夢）
ベルソムラ（悪夢）
なんという種類でしょう。
これだけ試して、合っていると思うのは
ハルシオン0.25mgとサイレース2mgだけ。
それでも中途覚醒してしまう。なぜ？

膀胱が弱いのだろうか？
確かに一時期頻尿だったけれど、薬で治った。
寝る前にトイレ行ってる。
水分は取らなければならないので水を飲んでいるけど。

中途覚醒は夜1時頃にトイレに起きて、何かを食べてしまう。
そこから1時間くらい眠れない。
この時間に起きると追いハルといってハルシオンを1錠0.25mg追加する。

しかし、大変なのが朝4時に目覚めてしまった時。
主人は6時に起きて来るので騒げないしTVもつけられない。
つまり暇だ。
この時間に追いハルすると起きれない。（効果時間は4時間）
モゾモゾしてしまうのでベッドにも戻れず
ソファに薄い毛布を掛けるといつの間にか眠ってしまっている時もある。

どうやら22時にハルシオンとサイレースを飲むとそのような状態のようで、
6時間で目覚めてしまうようだ。
躁状態も少し疑っていて、医師にリーマス800mgをお願いした。
躁状態の時は、多少なりとも睡眠の質が悪い。

合わせてCPAPもしているので、入眠が大変だ。
やったことがある人ならわかるだろうが、
鼻周りの違和感が半端ない。
けれど、CPAPをつけないといびきなので中途覚醒する可能性が高いのだ。
だから、強制的にシャットダウンさせるためにもハルシオンは欠かせない。

最近、22時に寝るのではなく23時に寝てみようと思ってチャレンジしてみた。
でも、習慣とは怖いもので、22時になると寝なければ…と体が覚えてしまっている。
23時前には眠りに落ちたい、というか意識を失いたい。。不思議な気持ち。

医師には相談済みで、この睡眠薬で中途覚醒する場合、抗うつ薬や抗精神薬との
組み合わせもありますよと言われています。
うむむ、、そこまで必要かどうか見極めたい。

とにかく、中途覚醒は眠れなくて暇でつらい。
昼寝しないようにしていても、外出しないと疲れないしね。
しばらくハルシオンとサイレースで頑張ってみるか。