長期休みのSNSデトックスで得られる習慣

ハイー！在宅フリーランス2児の母かしあめです。現在お盆休みで夫の実家の富山に帰省しております。夫が娘を連れて出掛けた＆息子お昼寝中で少し時間ができたのでnoteをつづろうと思います。本日は「長期休みのSNSデトックスで得られる習慣」について話します。

私は自分のinstagramアカウントを基盤に色んな仕事をしているので、どうしても普段からSNSに触れる機会が多いです。

仕事のDMを確認するつもりが気づけば15分くらいリール動画を見ていてハッとする毎日。

ということで今年の1月から長期休みの帰省中にはSNSデトックスをすると決めて、忠実に毎度過ごしています。

決めた時の記事はこちら👇

SNSデトックスといいますが、家族や友達から連絡がくるのでLINEだけはアリにしています。

禁止事項は下記のプラットフォーム
・instagram（ヘビーユーザー）
・Threads（ヘビーユーザー）
・tiktok,X（あんまり使ってない）
・discord（半分仕事だけど休み中は見ないことにした）

あとこのnoteも執筆のみOKにしました。

普段は絶対毎日仕事でもプライベートでもSNSを開いているので、本当にできるのか？と自分自身に対してかなり不安でしたが、義実家という環境設定が良くて、今のところ正月、GW、今回の夏休みと継続できています。

また私は発信者でもあるので、1週間も休んだらフォロワーさんが離れていってしまうのでは？と懸念もあったんですが、1週間休んだくらいじゃフォロワーさんは減りませんでした。

フォロワーさんが減るのはむしろその方と価値観が合わない投稿をした時。何もしてない時はあまり減らない。

またinstagramのストーリーは24時間で消えてしまうので、1週間のうちに何か大事なことを見逃すかも？という不安もありましたが、本当の本当に大事なことは投稿であげる人が多いのでもうストーリーは良いかと思うことにしました。

この定期的なデトックスを行ったおかげで、「1週間くらいSNSを開かなくても私の生活や仕事に何の問題もない」ということに気付けて、普段のSNSの使用頻度もかなり減らすことができました。（※仕事については最近はDMで来る依頼はGmailに再度連絡くださいって言うようにしてます）

現在普段の日常の中で私がSNSを開くのは
・朝起きたとき
・お昼休憩
・仕事の合間
この3つのタイミングのみです。

16時半以降子供達のお迎えに行ってからはSNSを一切見なくなりました。（単に忙しすぎて見れないのもあるけど）するとやはりスマホを見てない分、しっかり子供達と向き合えて、彼らの機嫌も割と良いんですよね。子供達の機嫌が良いと日々の生活をスムーズに進める上でかなり助かるので、継続できているんだと思います。

子供達という監視の目があるからできる。
自分1人じゃ絶対ムリぽよ。

SNSをずっと見てしまうのを辞めたいという方は週末だけ、1日だけとかでもいいので、1度デトックスしてみると、何か気づきがあるかもしれません。

それではまた！See you soon.

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