ダイエットで本当に得るもの

ダイエットが流行っている

流行り病コロナの影響で太ったからなのか

それとも周りに感化されてやり始めたのか

理由はどうでもいい

増量しすぎた体を減量して

体の負担を軽くすることは

とてもいいことだ

ダイエットは苦痛だ

好きな物を好きな時に食べられない

好きな酒を好きなように飲めない

要するに節制することがダイエットだ

少し痩せたい人達が試みるのがダイエット

美しく健康でいたい人達が試みるのが減量だ

減量とダイエットは全く違う

痩せ方も違うし速度も違う

世の中で流行っているのはダイエットだが

私はあえて減量の話をしたい

全ての人には当てはまらないが

ダイエットを試みた人は

ほぼもれなくリバウンドする

すぐに元に戻るという事だ

これには理由がある

彼らは毎日体重計とにらめっこしている

昨日より少し痩せた

昨日よりも増えてる・・・

と一喜一憂するのだ

こんなことをしているようでは

理想に辿り着くことは不可能だ

そもそも目標体重を設定することに

何の意味があるのか？

体重設定がある競技をしているので

リミットまで落とすと言うなら

目標体重の設定は必須だが

そうでない人達が目標体重を設定しても意味はない

60キロの人が55キロにした所で

見た目が変わらなければ何の意味もない

ハッキリ言おう

ダイエットや減量というのは

見た目がすべてだ

例えば実体重は２キロしか減ってないが

鏡を見るとあごのラインがシャープになったと感じるし

周りの人たちから痩せたねと言われる

そうなればその人のダイエットは終了だ

反対に１０キロ近く痩せてるけど

見た目何も変わらないなぁ

となっているなら完全にダイエットを失敗している

体重など見る必要はない

毎日自分の体を見る事が大事だ

体重とにらめっこしている

ダイエット組は目標体重まで

無理な食事制限をする

朝は食べず

昼はグミ

夜は野菜だけみたいな献立だ

逆に不健康だ

そして抱えるストレスは尋常ではない

目標体重までたどり着けず

途中で食べてしまう人が７割

目標まで届いたが我慢しすぎたせいで

終わってから暴飲暴食が２割

残りの１割が辛うじてキープ

といった感じではないだろうか

結局何をしたのか分からないと言った結末になる

上記で記した文面に

10キロ近く痩せたけど見た目変わらない

そのような事を書いたが

そんな事あるわけないと思った人もいるだろう

これは実際にある話だ

ではなぜそんな事が起こるのか

二の腕の肉も背中の肉も腹の肉も

何も変わらないのに体重だけは

とんでもなく変わっている

もうお気づきかと思う

そうだ

この方は筋肉を失ったのだ

脂肪よりも筋肉の方が重いので

こういった事が起こる

失った筋肉を取り戻すのは

並大抵ではない

悲惨な結果だ

だから私は減量をお勧めしたい

減量は食べながら痩せる

運動しながら必要な栄養を取りながら

体を絞っていく

これが大事だ

そんなことしてまで痩せたくないと言う人は

金輪際、痩せたいと思わない方がいいだろう

理想の体には絶対になれない

誰もジムに通って本気で筋トレをしろと

言っているわけではない

1日の5分間だけスクワットをしたり

2分×3セットで縄跳びをしたり

お金も時間も使わない運動は山ほどある

要は継続なのだ

毎日必ず少しだけ運動を取り入れる事

そしてゆっくり確実に絞っていくのだ

そうして作られた体は太りにくくなる

結果的に理想とする体型の維持が簡単になるのだ

そして減量やダイエットで得られるものは

欲しかった体型だけではない

ハッキリ言ってしまえば体型は副産物だ

本当に得られるもの

それは自信だ

美しく健康な体を作ったという事実は

自信と経験をくれる

お金では買えない代物だ

人は自信を持つと言葉に深みが出る

人間的魅力が増す

良い事しかないのだ

美しく健康で自信に満ち溢れたあなたは

何をやってもうまくいく

本当の話だ