意味不明のチートデイ

一度でも減量やダイエットを志した方なら

聞いたことがあるかもしれない

チートデイ

簡単に言うと減量期間中に

なんでも好きに食べていい日のことだ

そもそも何故このような日を作るのか

それは体を絞り始めてから

ある程度日がたつと

突然体重の変動がなくなる時が訪れる

なぜそのようになるのか

これもとても簡単に要約すると

減量中などはカロリーの摂取を

必要最低限よりも少なくするため

体が少ないカロリーでも生きていけるように

省エネ体質に変えてしまい

少ししか食べていないのに

体重は落ちていかない

という現象に陥ってしまうからだ

この場合に体へ省エネの体質解除の指令を出すため

好きなものを好きなだけ食べる日を作り

元の体質へ戻す

この日の事をチートデイと呼ぶ

体を鍛え

大会などに出場する人などは

ほぼ確実に全員がやっているだろう

一般のダイエットを試みている人たちも

一部取り入れているようだ

別にそれはいい

思う存分やればいいし

減量やダイエットは

なにか目に見えて結果が出ていないと

絶対に続かない

だが意味のないチートデイを取り入れている人がいる

これはそもそも論だが

厳しい減量を自分に課している人だけが

チートデイを取り入れていいのだ

２週間ほど少しカロリーを落としてみた

などと言う緩いダイエットをしている人達は

チートデイなど必要ない

逆に絶対にやってはいけない

その時点でダイエットは失敗だ

他にもかなり肥えている人が

ダイエットを始めて

体重が落ちていかなくなったので

チートデイをしてみようというのは

ありえない行為だ

とんでもなく体に贅肉がついている場合

その贅肉はどこまでも落ちていく

やればやるほど面白いように落ちていく

体重が落ちていかないのは

極限のカロリーに落としていないか

運動していないからだ

食事だけ節制しても

１日中ダラダラしていたら

たまった脂肪がドンドン落ちていくはずがない

考えればわかることだ

少しでも筋肉を増やす努力をして

基礎代謝をあげ

極限のカロリーでの日々

そうすればチートデイが

恐ろしい効果を発揮するだろう

痩せることは簡単ではない

歳を取ればとるほど代謝が下がるので

減量もきつくなる

だがバランスよい体でいることで

大病のリスクなども軽減されるだろうし

何よりいつまでも若々しくいられるはずだ

体が健康でないと幸せな人生とは言えない

大病を患い寝たきりで過ごすのか

健康で若々しく楽しく人生を全うするのか

決めるのは全て自分だ

全ての人がより良い選択をする事を切に願う