パーソナルヨガのご案内
もっとヨガを身近に。
そう思うと、1人1人に合わせた取り組み方の提案が必要だと思っています。
私は特に出産後、体に異変がおきやすくなり、繰り返す痛みと不調に悩まされる辛い日々を過ごしました。
なんでだろう・・・なんでだろう・・・
と様々な治療に足を運び自分の体と向き合い続けながら、そもそも痛みや不調の原因はなんなのか？不定愁訴な症状はなぜおこるのか？悶々とする中、ある言葉に目が止まりました。
「三半規管が狂っていると、力みが生じ、脳が痛みや疲れを発生させる」
私の場合そもそも三半規管が弱くなっていたため、体に無意識な緊張や力みが生じやすく、痛みや疲労感の反応が出やすかったのです。
そこから脳の仕組みや神経学を学びはじめ、今までの知識と経験を照らし合わせながらより細やかに自分の体と向き合うことで、より個々に合った細やかなアプローチの大切さを実感しているのです。
「何をするか」だけでなく「自分に合ったやり方」を。
世の中にはたくさんの”how to"を目にします。
その中でも重要だと考えることは、何をすべきかだけでなく、自分に合ったやり方を丁寧に選択することが大切だと考えます。
その為にはやっぱり深い自己理解が不可欠です。だからこそヨガを通じて観察力を高める日々ではありますが、やはり自分の顔は自分で見ることはできず、限界があります。しかも身体に不調がある時は、そもそも観察する意識にズレが生じていることが多いため、そんな時こそ他人からのサポートが役に立ちます。
脊柱管狭窄症と不眠 ７０代女性M様の例
先日、娘さんからのご依頼で、脊柱管狭窄症でお困りの７０代女性M様に対し、オンラインでパーソナルヨガをさせて頂きました。
難しい動きはさほどしていませんが姿勢は一目瞭然！くの字になっていた腰や巻き肩もあっという間に変化しました。
体というものは本当に不思議なもので、今回は良くても、毎回必ずしも良い反応を示すとも限りません。一つ一つが大事な反応であり、全てが情報で評価となります。体調や気分によって美味しい感覚が変わるように、その時の状況をみながら、アプローチや強度などの加減を調節していきます。
脳の可塑性
写真をご覧頂いたように脳に微細な刺激を与えただけでも様々な変化が観察されます。
ただ、成人に存在するシナプスの25%は1週間以内に消えるとされ、使わなければ失われていきます。また、マッサージなど受動的アプローチによって一時的に緊張を緩めたり、痛みを和らげたりする事は可能ですが、慢性痛の改善や機能の向上に対しては、能動的プロセスが必要であるため、安静にしていては変化は期待できません。
つまり脳の可塑性を踏まえ、自らの意識で体を動かすという事と、適切なインプットと動作の継続性が、機能改善・向上の為には必要不可欠というわけです。
【パーソナルヨガ】
パーソナルヨガは、それぞれの症状やご要望に合わせてレッスンを行います。ヨガには様々な効果が期待できますが、目的によって、選択肢や意識の向け方は様々です。
人間の体は素晴らしい複雑性を持っています。
◯◯を食べたから痩せる
◯◯をすれば◯◯が治る
原因と結果はいつもシンプルとは限らず、個々の性質やライフスタイル、動作や思考の傾向によっても、実践ポイントは変わります。まずは現状をよく確認し、適切な身体の使い方をご提案させて頂いております。
自分に合ったヨガをしたい
ヨガを始めたいが、痛みや硬さがあって不安が大きい
そうお考えの方は、１度ぜひパーソナルレッスンを体験してみてください。
【パーソナルヨガの流れ】
①カウンセリング
↓
②身体感覚・動作のチェック
↓
③メンテナンス・改善エクササイズなど
↓
④リラクゼーション
【料金】
⚫︎初回カウンセリング付き90分・・・11,000円（税込）
⚫︎2回目以降60分・・・8,800円（税込）
【継続コース】
身体変化・定着を促す意味でも継続的な受講をお奨めしています。
・月2回×5ヶ月コース・・・75,000円（税込）
・月4回×５ヶ月コース・・・135,000円（税込）
※銀行振込一括のお申し込みの方は正規価格よりさらに5000円OFFにさせて頂きます。
【場所】
北九州市小倉北区大手町
【オンラインパーソナルヨガ】
オンラインでのパーソナルはzoomを利用します。
・インターネットに接続できる環境
・パソコン・タブレットなどの閲覧機器があればどこからでも参加可能です。
【料金】
⚫︎初回カウンセリング90分・・・10,000円（税込）
⚫︎2回目以降60分・・・7,800円（税込）
【継続コース】
身体変化・定着を促す意味でも継続的な受講をお奨めしています。
・月2回×5ヶ月コース・・・68,000円（税込）
・月4回×５ヶ月コース・・・125,000円（税込）
※銀行振込一括のお申し込みの方は正規価格よりさらに5000円OFFにさせて頂きます。
最後に・・・
最後まで読んでくださりありがとうございます。
この度パーソナルヨガのお試しキャンペーンを実施します。
公式LINEにて「パーソナル体験」とコメントくださると「初回カウンセリング付き(９０分クラス)」に使える40%OFFクーポンをプレゼントします。
こちらは先着１０名様のみが割引になりますので、気になる方はお早めにどうぞ☆
是非この機会に、パーソナルヨガでもう一歩深く自分に合った課題や取り組み方を探ってみませんか？
【お問い合わせ・お申込み】
公式LINEよりご希望日時をご連絡ください。場合によっては日程以外も対応できることもありますので、お気軽にお問い合わせください。
公式LINE
ありがとうございます(^^)