１月のスケジュール

新年あけましておめでとうございます。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

昨年はヨガインストラクターとしての活動を再開し、改めて人の心と体を健やかにするお手伝いが自分の喜びでもあるのだと再認識しました。

今年は私自身がもっと学ぶ環境に身を置き、しっかりとアウトプットできる機会を増やします。今年は行動の年にするぞー！！
というわけで・・・本年もどうぞ宜しくお願い致します。

ととのえるヨガ（オンライン６０分）

運動に慣れてない方向けクラス
「ととのえるヨガ」オンライン60分

１月１１日（木）１０：３０〜１１：３０
１月１８日（火）２０：３０〜２１：３０
１月２４日（水）１０：３０〜１１：３０
１月３０日（火）２０：３０〜２１：３０

パーソナルヨガ（オンライン６０分）

オンラインで個々の状態や目的に合わせて行うパーソナルヨガ
パーソナルヨガオンライン(初回90分)
日時等、お気軽にご相談ください。

天神チャレンジクラス

福岡天神チャレンジクラス(対面クラス75分)
１月２８日（日）13:45〜15:00
定員：８名
テーマ「動と静」
2024年のはじまりのチャレンジクラスはより自分と向き合う時間を過ごしたいと思います。クラス前半は無意識の緊張をほどき、呼吸を整えます。
そしてゆったりとしたflowで集中した環境下で体を動かします。
最後はヨガニドラーと瞑想で自分の中に余白を作りましょう。
そして・・・16：00〜もしお時間ある方はお茶ベリ会しませんか？

場所：天神近辺
お申し込み者に後日、詳細をメールにてご連絡いたします。

YOGA NERD

YOGANERD
1月27日（土）11:00〜16:00
場所：北九州市小倉北区　お申し込み後にお知らせ致します。
定員３名

テーマ：コアの可能性
今月のYOGANERDのテーマはコア。
コアと言われる部分はほぼ全ての体内機関が存在する領域であり、体内の状況に関する最新情報を脳に提供する内受容感覚メッセージが多く発生します。例えばコアの筋肉を働かせる動作は、脳を経由して副腎にメッセージが送られストレス制御の効果が得られるとも言われています。
コアの可能性について学び、無駄な力みを使わずに中心から動ける体作りを目指すことは、きっと心と体を軽やかにする鍵となるでしょう。


NERDでは予習・実践・復習を繰り返しながら、じっくりと学びをより濃いものにしたいと考えていますので焦らず、気負わずにご参加くださいね。

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