効率良くできなくて

天久保はるひ

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け
・ソーセージ

昼
・ごはん
・ビーフシチュー

夜
・ごはん
・ビーフシチュー
・レタスとベーコンのスープ

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