また水分が足りない

朝
・トーストにはちみつ
・ヨーグルト
・コーヒー

昼
・炒飯

夜
・麦ごはん
・鶏肉とエリンギと玉ねぎとパプリカとミニトマトのグリル
・切り干し大根とツナのサラダ

間食
・野菜ジュース