一つでもやる

朝
・オートミール雑炊
・コーヒー

昼
・ごはん
・ブロッコリーの炒め煮
・カリフラワーの炒め物
・鶏肉としいたけとれんこんの煮物

夜
・ごはん
・ブロッコリーの炒め煮
・カリフラワーの炒め物
・鶏肉としいたけとれんこんの煮物