米を食べないとこうなる

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・鶏肉とこんにゃくとにんじんの煮物

夜
・卵とレタスとにんじんのマヨネーズソテー