天気が悪い

朝
・オートミール
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け
・ソーセージ

昼
・もやしのナムル
・ズッキーニとキャベツと豚肉の炒め物

夜
・あじフライ
・かつおのたたき
・さしみこんにゃく