なぜか筋肉痛

朝
・トースト
・コーヒー
・ヨーグルト
・くるみのはちみつ漬け

昼
・麦ごはん
・肉野菜炒め

夜
・麦ご飯
・ハッシュドビーフ
・きゅうりとトマトと豆腐のマリネ